Nous sommes nombreuses à connaitre des problèmes liés à un périnée trop peu musclé. Petites fuites urinaires, douleurs, et autres incontinences liées à un périnée affaibli ne sont pas une fatalité ! On peut choisir de se muscler à notre rythme et chez soi sans contrainte ! Vous connaissez les appareils de stimulations, les exercices de gyms, et connaissez-vous l’appareil Elvie, le tracker d’activité musculaire du périnée connecté? Alors si vous en avez marre de ne pas voir vos progrès, voici le produit qu’il vous faut : Elvie va vous permettre de vous muscler et tonifier le périnée tout en vous donnant en temps réel votre progression !
Sommaire
Pourquoi muscler son périnée?
Le périnée est un ensemble de muscles très important qui a pour rôle de maintenir les organes génitaux et gère aussi l’ouverture et la fermeture des sphincters génitaux, rectaux et vésicaux. Un périnée en pleine forme est un périnée musclé ! Dès lors qu’il commence à s’affaiblir, vous allez voir apparaître des incontinences en tous genres et des fuites urinaires. Même si cela n’est pas grave en soi, c’est tout de même très gênant car il faut porter des serviettes adaptées et ce n’est pas toujours agréable… Le périnée s’affaiblit pour diverses raisons : par vieillesse, parce qu’il est trop sollicité (c’est le cas pour des pratiques de sport intensives en running par exemple), en cas de grossesse ou encore tout simplement de par sa position, c’est lui qui, placé en bas du bassin « porte » tout le poids du haut du corps et subit donc des pressions quotidiennes! Pour lutter contre ces désagréments, on peut s’aider et se muscler le périnée. Pour cela vous avez plusieurs options : aller chez un kiné ou une sage-femme, en faisant des exercices de gym ou encore avec un électrostimulateur ou un appareil à biofeedback chez vous !
Gains / Amélioration
Confort d'utilisation
Le recommande
A propos de la marque
Elvie est un produit crée par une start-up anglaise (Chiaro). L’idée était de concevoir un produit qui pourrait permettre la visualisation de nos efforts et progrès pour se muscler le périnée. En effet, les muscles du périnées sont invisibles et nous ne pouvons pas savoir si nos exercices sont utiles ou pas, s’ils sont bien exécutés ou pas. Avec Elvie, nous avons désormais la possibilité de voir si nos exercices sont corrects ou pas et pouvons voir la progression au fil du temps. L’appareil a été conçu grâce à l’aide de nombreux spécialistes britanniques. Le produit a tout de même été vendu en de nombreux exemplaires et a été plusieurs fois primé : vainqueur du Reddot design award 2016, innovation de l’année 2016 par le « every woman in technology award » ou encore en 2017 vainqueur du mother and baby awards 12017 shortlist (meilleur produit de puériculture / maternité).
Pourquoi utiliser Elvie?
Elvie c’est la solution parfaite pour les femmes qui souhaitent se muscler le périnée sans contrainte à la maison et partout ! C’est ce que l’on appelle l’auto-traitement. Pas besoin de prendre un rendez-vous chez le Kiné ou la sage-femme, pas besoin de se restreindre à des horaires et surtout pour celles qui sont pudiques, vous êtes seules ! Ce qui veut dire que vous gérez votre séance comme vous l’entendez ! L’appareil est très bien conçu et facile d’utilisation, vous n’avez donc besoin de personne pour vous aider. Avec ses exercices divers et son manuel d’utilisation, il vous comblera !
Elvie, c’est le coach périnéal ultra connecté qui va nous réconcilier avec note périnée ! Mais c’est aussi plus de 13 récompenses (design et innovation) présenté dans plus de 1000 magazines féminins dans le monde.
Fonctionnement
Elvie est basé sur le principe du biofeedback. Le Elvie (partie ovoïde) capte l’activité musculaire du périnée et la transmet sur son application (via des symboles visuels) lorsque vous faites une séance. Le diamant (sur l’appli) symbolise l’activité musculaire du périnée. Vous le verrez monter ou descendre en direct en fonction de l’activité que vous lui ferez faire ! Vous n’avez donc qu’à placer la partie ovoïde dans votre vagin, vous connecter à l’appli via votre smartphone et démarrer un jeux. En effet, Elvie, ultra connecté, vous donne accès à des exercices interactifs sur une application Elvie disponible sur Android et iOS. L’appareil vous propose de faire 3 séances de 5 minutes par semaine : ludique et assez vite fait, c’est tout ce que l’on aime ! Elvie se connecte en bluetooth directement sur l’appli, vous n’avez rien à faire. Vous contrôlez l’appli avec le périnée et non pas avec votre doigt comme sur les jeux classiques ! Elvie peut même vous corriger si vous n’effectuez pas l’exercice correctement car il est pourvu de capteurs de mouvement et de capteurs de force mesurant la force de resserrement!
Fonctionnalités / caractéristiques
Elvie possède:
- 6 jeux interactifs différents pour se muscler le périnée sur différents modes : FORCE, ELEVATION, PULSATION, ENDURANCE, RAPIDITE et PALIER
- 4 niveaux différents en fonction de votre progression : entraînement, débutant, intermédiaire et avancé.
- L’appli Elvie gratuite : Tous vos résultats sont enregistrés afin que vous puissiez voir votre progression ! Il existe une aide de l’appli qui répond relativement bien aux questions qu’on peut se poser ! Elle propose des mises à jour régulières et reste facile d’utilisation et ludique. Attention, l’appli ne fonctionne qu’avec l’appareil Elvie.
- Coque en silicone qui permet de s’adapter à tous les vagins ! En effet, souvent après un accouchement, la parois vaginale est détendue, la coque permet de s’adapter et permet à Elvie de travailler efficacement.
- Seulement 10 séances d’exercices sont nécessaires pour évoluer vers un niveau supérieur et donc accéder à d’autres jeux.
| Caractéristiques de votre coach périnéal Elvie |
|---|
| Poids : 25g. |
| dimensions: 80 x 35 x 30 mn (H x l x L). |
| Batterie Lithium-ion |
| Matière du capteur Elvie : silicone de haute qualité médicale SANS latex et SANS caoutchouc |
| Rechargeable part USB |
| Autonomie : 1 heure de charge = 1 mois d’utilisation |
| Elvie peut passer sous l’eau pour nettoyage |
| Connectivité : Bluetooth Smart et Bluetooth Low Energy |
| Compatible avec : IOS 7,1 jusqu’au plus récent et Androïd 4,3 et plus récents |
Ses avantages et ses inconvénients
- Peut s’utiliser avec un stérilet
- Composé en silicone de qualité sans latex et sans caoutchouc
- Son autonomie
- Sa connectivité
- Discret, il peut s’utiliser partout !
- Le prix moyen de ce genre d’appareil est environ une centaine d’euro, lui est pratiquement à 200 € (hors promos) une somme justifié mais conséquente.
- Rien ne nous aide pour le positionnement de la sonde
Ce que la boite comprend :
- L’appareil Elvie
- Son coffret de rangement
- un mode d’emploi
- Un câble de chargement micro USB
- Son étui de chargement
- Une coque supplémentaire pour ajuster la taille du ELVIE
Nos conseils d’utilisation :
Tout d’abord, vous devez penser à charger votre Elvie en le glissant dans son tube de rangement et en le connectant directement par USB pour le charger. Quand il est chargé, vous n’avez qu’à placer la partie ovoïde dans votre vagin en laissant la languette fine et souple à l’extérieur car c’est elle qui fait fonctionner la connexion bluetooth. Prenez votre smartphone ou tablette et connectez-vous à l’appli gratuite Elvie en bluetooth. Le capteur ELVIE est directement reconnu et vous propose vos exercices (en fonction de votre progression). Vous faites alors les exercices de façon ludique et stimulez vos muscles du périnée pour les rendre plus toniques. Vous pouvez voir en temps réel le travail de votre périnée. Attention, même si le dispositif est étanche, il est déconseillé de faire sa séance dans la baignoire.
Des contre-indications ?
Il est déconseillé d’utiliser Elvie pour la rééducation du périnée si:
- Vous êtes enceinte,
- Dans les cas de prolapsus avancé, il est conseillé de demander l’avis à votre médecin.
- Dans tous les cas demandez l’avis de votre médecin, ce sera plus prudent car chaque personne est différente…
Notre avis
Enfin un appareil connecté ludique et très efficace ! On aime l’appli, très bien pensée et facile à comprendre. L’interface est sympa, la progression dans les niveaux bien visible et les différents exercices proposés évitent que l’on tombe dans la monotonie ! C’est un appareil qui permet de voir en temps réel l’activité musculaire de notre périnée. Il est idéal pour nous aider à nous muscler et tonifier le périnée en douceur ! La progression est relativement rapide (quelques semaines à peine !) et les résultats visibles : je n’ai plus ces fuites urinaires post-accouchement et je contrôle beaucoup mieux ma vessie! On apprécie vraiment le fait de pouvoir stimuler et tonifier une partie intime soi-même : l’appareil est notre coach, il nous permet de visualiser où nous en sommes de notre progression et ce qu’il reste à faire mais il ne fait pas le travail à notre place ! Bref un vrai bonheur !
L’appareil nous rappel un peu le principe de Candy, lui aussi un appareil de rééducation périnéale interactif combiné à son système de stérilisation par UV.Avis clients
Les utilisatrices sont conquises car l’appareil n’est pas douloureux, simple à placer et surtout les séances sont très rapides ! Elles aiment le côté ludique de l’appli qui permet de tonifier le périnée tout en faisant des « jeux » différents. Elles apprécient de pouvoir l’utiliser à la maison ou n’importe où et surtout quand elles le veulent.
Vous trouverez de nombreux avis des consommateurs sur des sites tels qu’Amazon ou encore sur les forums.
Et vous quel est votre avis sur Elvie ?
Les alternatives (biofeedback)
Nous parlerons ici que de produits similaires au Elvie. C’est-à-dire un appareil de rééducation qui doit être facile à utiliser, interactif (système de jeux), connectée par bluetooth, confortable mais aussi à un prix similaire. Dans un premier lieu, le Perifit est l’appareil qui s’y rapproche le plus, un peu plus cher il propose lui aussi un entrainement avec des récapitulatifs pour suivre votre évolution. Arrive le Candy, une sonde de rééducation périnéale différente sur la forme mais identique sur le fond. Enfin arrive le dernier biofeedback interactif, le kGoal se montre très sensible et sera parfait pour muscler votre plancher pelvien ce qui évitera les fuites urinaires.
